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Treino durante a semana: seis dicas pra não desistir!

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Fitness HOME (Foto: Divulgação)Projeto fitness, ativar! (Foto: Divulgação)

Quanto mais o fim do ano se aproxima, menos dias livres temos na agenda. A gente sabe, amiga! Arrumar tempo pra ir à academia então, vai pro pé da lista a prioridades… A boa notícia é que ainda dá tempo de cuidar do corpo (and da saúde) de forma correta, conciliando com uma vida saudável. O preparador físico Marcio Atalla dá seis dicas pra começar as atividades físicas agora e manter o ritmo até que vire hábito!


1. Preste atenção na alimentação – De nada adianta praticar qualquer atividade sem manter uma dieta equilibrada “Isso significa não excluir qualquer nutriente da alimentação e prestar atenção na quantidade e na qualidade dos produtos consumidos. O movimento deve ter apelo à saúde e isso significa conciliar os exercícios com um cardápio balanceado, porém completo”, afirma o preparador.


2. Tenha regularidade – Atalla alerta que o exercício precisa ser constante, não adianta fazer só um dia na semana e achar que o resultado será o mesmo. “Seja honesta em relação às suas limitações e rotina. Tenha certeza que você pode exercer a atividade escolhida regularmente de fato, para que o exercício se torne um hábito”.


3. Olhe pro ambiente – “Quando o tempo é uma questão, o ideal é verificar as oportunidades em volta, como trocar o elevador pela escada, nadar na piscina do prédio aos finais de semana, usar a bicicleta como meio de transporte até o trabalho, entre outros. A dica é: olhe ao redor e preste atenção em atitudes simples que podem ser transformadas em mais movimento”, explica o apresentador.


4. Encontre aquela atividade que te dê prazer – Estar em movimento é essencial, porém, para ser algo regular, precisa ser também prazeroso. Vá trás do que você gosta de verdade! Se não é a academia, que tal tentar aulas de  dança, ioga, ou corrida?


5. Convoque aquele(a) amigo(a) – Segundo um estudo publicado pela Associação Americana de Psicologia, pessoas que treinam com amigos tem uma perda de peso maior, além de ter mais chances de manter a regularidade dos exercícios. 


6. Pense nos benefícios do movimento e alimentação saudável – Todo mundo tem aqueles dias que não quer sair da cama. Para achar a motivação, Atalla sugere lembrar de todos os benefícios que o movimento aliado à dieta equilibrada pode trazer, como aumento da autoestima, longevidade e prevenção de doenças, “uma pessoa que pratica atividades físicas vai sete vezes menos ao médico do que aqueles que são sedentários”, finaliza o preparador. Que tal?


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WhiteHall lança coleção dedicada aos destination weddings

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Coleção Resort da WhiteHall (Foto: Divulgação)Coleção Resort da WhiteHall (Foto: Divulgação)

A WhiteHall, ateliê de vestidos habillée de Nanna Martinez e Livia Colucci, lançará nesta quarta-feira, dia 28, sua primeira coleção resort, com looks dedicados aos destination weddings. 


O evento de lançamento da nova linha vai acontecer no espaço da marca nos Jardins, em São Paulo, e contará com a presença do top beauty artist Junior Mendes, um dos mais celebrados profissionais do segmento wedding, e da stylist Flavia Brunetti. Legal, né?
Confira aqui alguns looks da nova coleção:


Coleção Resort da WhiteHall (Foto: Divulgação)Coleção Resort da WhiteHall (Foto: Divulgação)


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Top 3 highlights de beleza do dia #3 de SPFW

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Unhas adesivadas (Foto: Glamour)Unhas adesivadas


Unhas adesivadas
Elas ferveram nas semanas de moda de NY e de Paris (as que acabaram de rolar), então logo despertaram o radar do nosso beauty team. Diferentemente das nail arts de temporadas passadas, as unhas decoradas que são cool agora são assim, bem gráficas e com mix de tons mais sóbrios.
A base-sensação da MAC (Foto: Divulgação)A base-sensação da MAC (Foto: Divulgação)


A base-sensação
É a nova Studio Water Weight, da MAC – que segue o movimento quente das bases de agora. É líquida, tipo muito fluida, tem até aplicador de conta-gotas e super high-tech. Quando aplicada na pele, a Studio Water Weight deixa apenas o pigmento. A porção de água da base evapora em tempo recorde transformando a textura do produto, de líquido pra seco. O acabamento levinho, levinho que ela confere é tudo que os maquiadores deste SPFW querem pra estação.

Editora Globo (Foto: Editora Globo)

O cabelo que todo mundo quer agora
Ele é pixie, mas o principal: é cacheadérrimo. A gente já falou da história do cabelo da Ari Westphal – a new face que virou a modelo mais cobiçada dos backstages desta semana de moda – e é isso aí, ninguém para de falar dos cachos curtinhos da model neste terceiro dia de SPFW. É tempo de cachear e assumir o crespo.

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Top 3 highlights de beleza do dia #3 de SPFW

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Unhas adesivadas (Foto: Glamour)Unhas adesivadas


Unhas adesivadas
Elas ferveram nas semanas de moda de NY e de Paris (as que acabaram de rolar), então logo despertaram o radar do nosso beauty team. Diferentemente das nail arts de temporadas passadas, as unhas decoradas que são cool agora são assim, bem gráficas e com mix de tons mais sóbrios.
A base-sensação da MAC (Foto: Divulgação)A base-sensação da MAC (Foto: Divulgação)


A base-sensação
É a nova Studio Water Weight, da MAC – que segue o movimento quente das bases de agora. É líquida, tipo muito fluida, tem até aplicador de conta-gotas e super high-tech. Quando aplicada na pele, a Studio Water Weight deixa apenas o pigmento. A porção de água da base evapora em tempo recorde transformando a textura do produto, de líquido pra seco. O acabamento levinho, levinho que ela confere é tudo que os maquiadores deste SPFW querem pra estação.

Editora Globo (Foto: Editora Globo)

O cabelo que todo mundo quer agora
Ele é pixie, mas o principal: é cacheadérrimo. A gente já falou da história do cabelo da Ari Westphal – a new face que virou a modelo mais cobiçada dos backstages desta semana de moda – e é isso aí, ninguém para de falar dos cachos curtinhos da model neste terceiro dia de SPFW. É tempo de cachear e assumir o crespo.

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Zero produto: trança dá volume certeiro no backstage do SPFW

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Uma trança e nada mais! (Foto: Glamour)Uma trança e nada mais!

Uma trança e nada mais! É só isso que você precisa pra conquistar um penteado com volume na medida, levemente onduladinho e supernatural. O truque vem direto do backstage do Reinaldo Lourenço, marca que abriu o dia #4 de desfiles do SPFW. 


Seguindo o mood da beleza fresh, tendência fortíssima da semana de moda, o cabelo vai na mesma ideia e os penteados zero esforço estão chamando atenção nas passarelas e bastidores. O melhor? Dá pra imitar e fazer o mesmo look em casa. Aqui, o visual assinado pelo Ricardo Rodrigues, do Studio W, é assim: com o cabelo natural (escovado ou não), faça uma trança padrão nos fios, deixando-a toda pra trás e amarre com um pequeno elástico. Espere cerca de 30 minutos (ou mais se tiver fios muito grossos), solte e voi là. 


Dica extra: se quiser fixar ainda mais o styling, faça babyliss ou passe a chapinha (em movimentos curvados) em mechas grossas e aplique spray fixador em seguida. 

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Zero produto: trança dá volume certeiro no backstage do SPFW

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Uma trança e nada mais! (Foto: Glamour)Uma trança e nada mais!

Uma trança e nada mais! É só isso que você precisa pra conquistar um penteado com volume na medida, levemente onduladinho e supernatural. O truque vem direto do backstage do Reinaldo Lourenço, marca que abriu o dia #4 de desfiles do SPFW. 


Seguindo o mood da beleza fresh, tendência fortíssima da semana de moda, o cabelo vai na mesma ideia e os penteados zero esforço estão chamando atenção nas passarelas e bastidores. O melhor? Dá pra imitar e fazer o mesmo look em casa. Aqui, o visual assinado pelo Ricardo Rodrigues, do Studio W, é assim: com o cabelo natural (escovado ou não), faça uma trança padrão nos fios, deixando-a toda pra trás e amarre com um pequeno elástico. Espere cerca de 30 minutos (ou mais se tiver fios muito grossos), solte e voi là. 


Dica extra: se quiser fixar ainda mais o styling, faça babyliss ou passe a chapinha (em movimentos curvados) em mechas grossas e aplique spray fixador em seguida. 

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SPFW: top 5 tendências do primeiro dia

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Editora Globo (Foto: Editora Globo)Lilly Sarti e Animale

1. Anos 70
Não adianta: a década (que toda boa brasileira AMA) continuará dominando os closets no próximo inverno. É, amiga, melhor render-se a ela (caso tenha resistido até hoje)! Longos fluidos na Animale e coletes e casacos peludos, calças flare de cintura baixa (além da paleta de cores supersetentinha: vinho, verde musgo, terrosos…) na Lilly Sarti reavivaram os desejos pelo período que vem agora com uma pegada mais mística e esotérica. Alguém disse telúrica? Ah, um beijo pra Baby do Brasil, gente!

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Lilly Sarti, Alexandre Herchcovitch e Animale

2. Sexy, sexy, sexy!
Transparências, rendas, slip dresses, vestidos-camisola usados com casacões pesados na Animale; decotes e fendas na Lilly Sarti;  e tules, sutiãs e argolas que marcam as zonas erógenas no Alexandre Herchcovitch deram o tom supersexy e provocativo da temporada. Vai resistir? Melhor não: a coisa é quente, mais bem fashion e nada vulgar.

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Animale e Ronaldo Fraga

3. Anos 60
Apoiado do tema “amor”,  Ronaldo Fraga fez sua versão Paco Rabanne dos famosos vestidos de metal como minicorações prateados e dourados. Sem querer ser redundante, mas já sendo? Um amor!!! Na Animale, conjuntinhos de croco em cores açucaradas, vestidos e minissaias estruturados deram o tom super 60’s do inverno. Vamos viajar no tempo?

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Ronaldo Fraga

4. Agênero
Uma tendência fresh e ainda vai dar muito pano pra manga, ok? É aquela roupa feita pra quem quiser usar, independentemente de ser menino ou menina. Aconteceu lá fora (alô, Gucci), aconteceu aqui (oi, Ronaldo Fraga). Aconteceu na passarela e aconteceu nas lojas mais bacanas do planeta. Casaco que veste ele e veste ela. Além de ser livre de sexo, a tendência também tem um apelo de roupa confortável, pra usar em casa. Valem tricôs-vestidos largões e camisas-vestido.

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Uma

5. Anos 90
Sim, a década ganha cada vez mais adeptos. Na Uma, Raquel Davidowicz resgatou os vestidos metalizados sobre calça, os crucifixos (estilizados) sobre vestidos de alcinha e deu aquela pegada gótica super The Cure feelings. Vamos resgatar mais essa década pro nosso arsenal do inverno 2016?

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1. Anos 70
Não adianta: a década (que toda boa brasileira AMA) continuará dominando os closets no próximo inverno. É, amiga, melhor render-se a ela (caso tenha resistido até hoje)! Longos fluidos na Animale e coletes e casacos peludos, calças flare de cintura baixa (além da paleta de cores supersetentinha: vinho, verde musgo, terrosos…) na Lilly Sarti reavivaram os desejos pelo período que vem agora com uma pegada mais mística e esotérica. Alguém disse telúrica? Ah, um beijo pra Baby do Brasil, gente!

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Lilly Sarti, Alexandre Herchcovitch e Animale

2. Sexy, sexy, sexy!
Transparências, rendas, slip dresses, vestidos-camisola usados com casacões pesados na Animale; decotes e fendas na Lilly Sarti;  e tules, sutiãs e argolas que marcam as zonas erógenas no Alexandre Herchcovitch deram o tom supersexy e provocativo da temporada. Vai resistir? Melhor não: a coisa é quente, mais bem fashion e nada vulgar.

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Animale e Ronaldo Fraga

3. Anos 60
Apoiado do tema “amor”,  Ronaldo Fraga fez sua versão Paco Rabanne dos famosos vestidos de metal como minicorações prateados e dourados. Sem querer ser redundante, mas já sendo? Um amor!!! Na Animale, conjuntinhos de croco em cores açucaradas, vestidos e minissaias estruturados deram o tom super 60’s do inverno. Vamos viajar no tempo?

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Ronaldo Fraga

4. Agênero
Uma tendência fresh e ainda vai dar muito pano pra manga, ok? É aquela roupa feita pra quem quiser usar, independentemente de ser menino ou menina. Aconteceu lá fora (alô, Gucci), aconteceu aqui (oi, Ronaldo Fraga). Aconteceu na passarela e aconteceu nas lojas mais bacanas do planeta. Casaco que veste ele e veste ela. Além de ser livre de sexo, a tendência também tem um apelo de roupa confortável, pra usar em casa. Valem tricôs-vestidos largões e camisas-vestido.

Editora Globo (Foto: Editora Globo)Uma

5. Anos 90
Sim, a década ganha cada vez mais adeptos. Na Uma, Raquel Davidowicz resgatou os vestidos metalizados sobre calça, os crucifixos (estilizados) sobre vestidos de alcinha e deu aquela pegada gótica super The Cure feelings. Vamos resgatar mais essa década pro nosso arsenal do inverno 2016?

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