Hábitos simples facilitam a rotina de quem deseja malhar pela manhã
Descubra truques certeiros para não perder tempo pela manhã antes de malhar (Foto: Thinkstock) 1. VÁ DORMIR MAIS CEDO O sono é parte essencial na vida de quem deseja começar ou já pratica atividades físicas. É necessário dormir ao menos 7 horas por noite, recomenda o personal trainer americana Mark Langowski